Kültürümüzün, geleneklerimizin ve bilhassa sevgili peygamberimiz Hazreti Muhammed aleyhisselamın sık sık tavsiye ettiği yerde oturarak, bağdaş kurarak yemek yemenin sayısız faydaları bulunmaktadır. Yapılan araştırmalarda da hiç bir zararı olmadığı bilim adamlarının şaşırdığı bir araştırma sonucu olarak ortaya çıkmaktadır.
Yerde sofra kurup yemek yemenin faydasını peygamber efendimizin önemsediğini bilerek bizlere ulaşan rivayetlerinden de görmekteyiz.
Hz. Peygamber (asm)'ın genellikle bağdaş kurarak oturma şeklini yemek yerken de görmekteyiz. Hatta oturuş şeklinde sağ dizini dikip sol dizi üzerine oturduğunu da görmekteyiz.
Bir Müslüman için en güzel örnek olan ahlakın yegane temsilcisi resullullah aleyhisselama benzemek için onun yaptığını yapmaya çalışmak da en azından bir sünnetini yerine getirme imkanı verir. O'nun gibi olamazsak da O'nun yaptıklarını yapmak aslında tarifi mümkün olmayan bir mutluluktur.
Şimdi gelelim yer sofrasında yemek yemenin insana sağladığı faydalara..
- Sofraya her uzanışımızda her öne eğilip geriye çekilmekle karın kaslarımızın çalışmasına yardımcı oluruz. Bu hareket karnınızdaki şişliği önleyecektir.
- Kilo almamızı önler.
- Yemek yerken yerde oturmak insanı sakinleştirir.
- Sırt ağrılarının azalmasını sağlar
- Yerde yemek yerken bağdaş kurup oturmak bacak ve kalçaların gerilmesini sağlar.
- Yerde oturmak kamburluğu engeller. Sırt ve omuzları güçlendirir.
- Yere oturup kalkmakla dizlerinizi, bacak kaslarınızı güçlendirir.
- Yerde oturmak kalça ve ayak bileklerin esneklik kazandırır.
- Yerde oturmak yada bağdaş kurmak vücutta aktif olmayan kasları çalıştırır .
- Zihin Sağlığına Katkı Sağlar
- Kan dolaşımını arttırır
- Kalp sağlığınızı korur.
- Oturduğunuz durumda kalbin daha rahat kan pompalanmasını sağlamış olursunuz. Mesela kalp çarpıntısı çok olduğu anlarda hastanın yatması yerine dik şekilde oturması tavsiye edilir.
- Gücünüzü ve esnekliğini arttırır
- Duruşu düzeltir
- Dizlerinizi büktüğünüzde karnınızı sıkıştırdığınız için az bir yemekle doymuş olarak sofradan kalkacaksınız. Bu da daha fazla yemek yemekten kurtararak midenizin daha az yorulmasına yardımcı olacaksınız.
