Kilonuz çok fazla idi.
Gittiğiniz doktor ya da diyetisyenler, diyetisyen doktorlar, beslenme uzmanları ya da yaşam koçu denen kişiler ile eş dost zayıflamanız gerektiğini söylediler. Tavsiyelerde bulundular.çözüm yolu önerdiler..
Ve sonunda ikna olup yük olarak taşıdığınız kilolardan kurtulma isteğinde bulundunuz.
Uzmanların denetiminde olsun olmasın hızlı bir kilo verme dönemi sonunda tığ gibi oluverdiniz.
Güllük gülistan bir sürecin başladığını düşünüyorsanız bunda yanıldığınızı belirtelim.
Zira hızlı bir şekilde kilo verenleri bekleyen sayısız tehlikelerden bahsetmek zorundayız.
Bu tehlikelerin bazıları fazla kilolardan çok daha ciddi sağlık tahribatına yol açabiliyor.
Bu tehlikelerin bazıları fazla kilolardan çok daha ciddi sağlık tahribatına yol açabiliyor.
Bu tehlikelerden bahsetmek zorunda olduğumuz kadar sizlerin de bunları okuyarak hazırlıklı olmanızda ve tedbir almanızda fayda olacağını ümit ediyoruz.
Hızlı kilo kaybı bedensel ve ruhsal problemleri beraberinde getiriyor.
Kilo kaybeden kişi de hipertansiyon, şeker hastalığı, kalp-böbrek-karaciğer yetmezliği, tiroit tembelliği, hipoglisemi, geçmişte kanser tedavisi öyküsü gibi riskler de söz konusuysa hızlı kilo kaybı Allah korusun ölümlere bile yol açabiliyor.
Aşırı ve hızlı kilo vermek en başta vücudun sıvı kaybına neden olduğunu bilmelisiniz. Bu da vücudun elektrolit kaybını tetikliyor. Vücut bu ve devam eden süreçte sodyum ve potasyum fakiri haline gelmekte, kilo kaybettiğini zanneden şahıs kendisini bekleyen kalp hastalıkları ve ölümleriyle karşı karşıya kalabiliyor.
Bunun yanı sıra derin hipoglisemi, açlık ketozu ve metabolizmada oluşan travmanın yol açtığı bozulmalar nedeniyle bedenin dengesini altüst ediyorlar. Ketoz halinde allak bullak hale gelmiş potasyumunu, sodyumunu önemli ölçüde kaybetmiş, hipoglisemiden kıvranmaya başlayan vücut artık bir enkaza dönmeye başlıyor
Saç dökülmesi, kansızlık, bellek sorunları, safra kesesi taşı, adet düzensizlikleri bu önemli ama geç fark edilen sorunlardan sadece bazıları.
Gelelim hızlı kilo verenlerin yaşayabileceği durumları saymaya
Kilo kaybeden kişi de hipertansiyon, şeker hastalığı, kalp-böbrek-karaciğer yetmezliği, tiroit tembelliği, hipoglisemi, geçmişte kanser tedavisi öyküsü gibi riskler de söz konusuysa hızlı kilo kaybı Allah korusun ölümlere bile yol açabiliyor.
Aşırı ve hızlı kilo vermek en başta vücudun sıvı kaybına neden olduğunu bilmelisiniz. Bu da vücudun elektrolit kaybını tetikliyor. Vücut bu ve devam eden süreçte sodyum ve potasyum fakiri haline gelmekte, kilo kaybettiğini zanneden şahıs kendisini bekleyen kalp hastalıkları ve ölümleriyle karşı karşıya kalabiliyor.
Bunun yanı sıra derin hipoglisemi, açlık ketozu ve metabolizmada oluşan travmanın yol açtığı bozulmalar nedeniyle bedenin dengesini altüst ediyorlar. Ketoz halinde allak bullak hale gelmiş potasyumunu, sodyumunu önemli ölçüde kaybetmiş, hipoglisemiden kıvranmaya başlayan vücut artık bir enkaza dönmeye başlıyor
Saç dökülmesi, kansızlık, bellek sorunları, safra kesesi taşı, adet düzensizlikleri bu önemli ama geç fark edilen sorunlardan sadece bazıları.
Gelelim hızlı kilo verenlerin yaşayabileceği durumları saymaya
- Kalp ritim bozuklukları
- Tansiyon düşmeleri
- Hipoglisemi
- Ketoz
- Elektrolit dengesinde bozulma
- Organ yetmezlikleri
- Gut krizleri
- Kansızlık
- Saç dökülmesi
- Tiroit tembelliği
- Safra kesesi taşı
- Adet düzensizlikleri
- Kas erimesi
- Uyku bozuklukları
- Depresyon
- Vücutta deformasyon
Nasıl önlenir?
Verdiğiniz kilonun kalıcılığını sağlamak ve vücudunuzda bulunan metabolizma bozukluklarına bir nebze olsun yardımcı olmak, önlem almak istiyorsanız şu uyarıları da dikkate almak gerekecek.
- Uzman bir diyetisyenden yardım alınız
- Beslenmenizi çeşitlendirmelisiniz.
- Tek tip beslenme yerine boy, kilo ve yaşınıza uygun miktarda karbonhidrat, protein ve yağ ile birlikte vücut için gerekli vitamin ve mineralleri de besinlerle tüketmelisiniz.
- Ana öğünlerde daha kolay doymak için ara öğün yapmalısınız.
- Sağlıklı ve orantılı kilo kaybı için egzersiz oldukça önemlidir.
- Su tüketimini arttırın. Su sayesinde vücudunuz toksinlerden ve ödemden arınır.
Derleme @erolkaranet - 05.05.2022
