0
-- --
Sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan kuru üzüm faydaları ile ön plana çıkıyor. Kilo vermeden göz sağlığına kadar birçok soruna çare oluyor...

Önemli mineraller bakımından zengin olan kuru üzüm özellikle sindirim sorunu çekenlere önerilen atıştırmalıklar arasında ilk sıralarda yer alıyor. Enerji veren kuru üzüm beden sağlığına da ilaç gibi geliyor. Enerjinizin azaldığı anlarda çikolata, şekerli atıştırmalıklar gibi boş kalorili seçenekler yerine 1 avuç kuru üzüm yiyebilirsiniz diyen uzmanlar kuru üzüm ile ilgili şu önerilerde bulunuyor: "Tabii gözden kaçmaması gereken nokta kuru üzümün yüksek kalori oranı. 1 avuç kuru üzüm (25 gr) yaklaşık 80 kalori içeriyor. Bu nedenle aldığınız kaloriyi kontrol altında tutabilmek için gün içinde tükettiğiniz kuru üzüm miktarına dikkat etmelisiniz." Sağlığa birçok faydası olan kuru üzümün göze faydaları şöyle:

Ülkemizde sarı nokta hastalığı olarak bilinen ve genel olarak 50 yaş üzerindeki kişileri etkileyen bir göz hastalığı olan makula dejenerasyonu riskini kuru üzümle azaltabilirsiniz. Her gün 3 kase taze meyve yemek makula dejenerasyonu riskini yüzde 36 oranında azaltıyor. Her gün 3 kase taze meyve yemek gözünüzde büyüyorsa, bu kaselerden birini 1 avuç kuru üzümle değiştirebilirsiniz.


Yorum Gönder

 
Top